エクササイズ– category –

ストレッチの基本 https://youtu.be/umMEFWioDRU 今日はですね患者さんの方からストレッチについての質問とてもたくさん受けているのでストレッチについてお話ししたいと思います。 【ストレッチの４つのポイント】 今日はですねストレッチでの１強さ、２...

背中（肩の後ろ）の痛みのある方向け、背中の筋肉をゆるめるストレッチ https://youtu.be/6JJKcp7KcK8 【背中（肩の後ろ）が痛いけれどどうしたらいいですか？】 背中（肩の後ろ）が痛いけれどどうしたらいいですか？という問い合わせが来ましたので、今日...

不定愁訴・生理痛・足のむくみの方向け骨盤・背骨のエクササイズ https://youtu.be/jECrp5ZQ8pU 今日は、骨盤、背骨、不定愁訴、意味のわからないイライラだったり、足のむくみで困っている方向けエクササイズになります。 【ポイント】 正坐をします。正...

股関節・腰のエクササイズ 【このエクササイズの目的は普通のストレッチとはちょっと違う】 https://youtu.be/qgzPiMhpYsA 今日は、腰の体操をやっていきます。このエクササイズのメインは何かというと、エキセントリックという緊張しながら伸ばすというの...

足首の動かし方（ストレッチ）/足のむくみでお困りの方、サッカー選手やアスリートは要チェック。 https://youtu.be/sjJTRfvaWT0 【足首の動かし方】 今日は、足首の動かし方について説明したいと思います。 外反母趾もそうなんですけど、むくんでいる方、...

足のむくみ。気になる方へゆるめるエクササイズ。前屈も楽になる。 https://youtu.be/sjJTRfvaWT0 【足の筋肉】 足の筋肉は、とにかくいっぱいあります。 とにかく、すごいいっぱいあります、なおかつ、短いのに硬い。 それを無理やり動かそうと思ってもな...