足・脚– category –

足の前側の筋肉のゆるめ方 |バンコクのゴッドハンド整体 リリーブクリニック 今日は「足の前側の筋肉のゆるめ方」について解説します。 この筋肉が硬くなると姿勢や体のバランスが崩れるため、ゆるめて柔らかくすることが重要です。 特に腰痛や肩こり、ス...

もも横、腰横を緩めるストレッチ！ https://youtu.be/8Sn9oRnLFMY こんにちは。タイ・バンコクで「リリーブ・クリニック」を運営している手島です。今日は「大腿筋膜張筋」という筋肉と、その周辺にある「腸脛靭帯」、そして「外側広筋」をゆるめるための...

ストレッチの基本 https://youtu.be/umMEFWioDRU 今日はですね患者さんの方からストレッチについての質問とてもたくさん受けているのでストレッチについてお話ししたいと思います。 【ストレッチの４つのポイント】 今日はですねストレッチでの１強さ、２...

足首の動かし方（ストレッチ）/足のむくみでお困りの方、サッカー選手やアスリートは要チェック。 https://youtu.be/sjJTRfvaWT0 【足首の動かし方】 今日は、足首の動かし方について説明したいと思います。 外反母趾もそうなんですけど、むくんでいる方、...

足のむくみ。気になる方へゆるめるエクササイズ。前屈も楽になる。 https://youtu.be/sjJTRfvaWT0 【足の筋肉】 足の筋肉は、とにかくいっぱいあります。 とにかく、すごいいっぱいあります、なおかつ、短いのに硬い。 それを無理やり動かそうと思ってもな...