Teshimakenji.com– Author –
Teshimakenji.com
-
足・脚
超かんたん!もも前を緩める方法 |バンコクのゴッドハンド整体 リリーブクリニック
足の前側の筋肉のゆるめ方 |バンコクのゴッドハンド整体 リリーブクリニック 今日は「足の前側の筋肉のゆるめ方」について解説します。 この筋肉が硬くなると姿勢や体のバランスが崩れるため、ゆるめて柔らかくすることが重要です。 特に腰痛や肩こり、ス... -
背中
股関節が固い人へ。背中を楽にする簡単エクサイズ
足首から股関節、背中を楽にする簡単エクサイズ こんにちは、手島健次です。タイ・バンコクのスクンビットソイ22にあるホリデインバンコクホテル1階でリリーブクニックを行っています。今日は、足首の簡単なエクササイズを通じて、股関節や背中全体を楽に... -
お知らせ
動けないほどのぎっくり腰になった時の対処法!まずこれ
ぎっくり腰の緊急対処法でバスタオルを使用した自宅での簡単な方法 こんにちは、手島健次です。タイ・バンコクにあるホリデーインバンコクホテルのリリーブクニックで活動しております。今日は多くの方が経験するかもしれない「ぎっくり腰」について、動け... -
肩
毎日できる!指のエクササイズで肩こりをラクに
肩こりと背中がラクになる指のエクササイズ こんにちは、手島です。タイ・バンコクのスクンビットソイ22にあるホリデーインバンコクホテルのリリーブクニックで活動しています。今回は、肩こりをラクにする指のエクササイズをご紹介します。 【指のエクサ... -
肩
肩こりには、肩を揉まない
肩こりには、肩を揉まない https://youtu.be/1AE3RLEj95M 肩こりの根本原因と効果的な対処法について こんにちは、手島健次です。タイ・バンコク、スクンビットソイ22にあるホリデーインバンコクホテル1階でリリーブクリニックを運営しています。今日は、... -
腰・背骨
もも横、腰横を緩めるストレッチ!
もも横、腰横を緩めるストレッチ! https://youtu.be/8Sn9oRnLFMY こんにちは。タイ・バンコクで「リリーブ・クリニック」を運営している手島です。今日は「大腿筋膜張筋」という筋肉と、その周辺にある「腸脛靭帯」、そして「外側広筋」をゆるめるための... -
お知らせ
自己紹介
https://youtu.be/WPqjwpmqnjs 手島健次の自己紹介動画 -
肩
コリやハリでお悩みのあなたへ。整体マッサージをお試しください
Lineで予約する 【こんな悩みありませんか?】 長時間座って働くことで、肩こりや腰痛がひどく、どうにかしたいけど…。 車の運転が長くて腰が痛い。でもバンコクで良い整体を見つけられない… 家事や子育てで身体がパンパン。何とかして楽になりたいけど時... -
肩
手首から肩こりを取る方法
手首から肩こりを取る方法 https://youtu.be/VlC0x7CXMxA 【今日は手首をゆるめる方法】 今日は手首を緩める方法です。 手の親指側、ここをゆるめる方法をお伝えしたいと思います。 ここが硬いとどうなるのって言うと、ここ硬いと手がこう内側入ります。 ... -
足・脚
ストレッチの基本
ストレッチの基本 https://youtu.be/umMEFWioDRU 今日はですね患者さんの方からストレッチについての質問とてもたくさん受けているのでストレッチについてお話ししたいと思います。 【ストレッチの4つのポイント】 今日はですねストレッチでの1強さ、2...
12